La flatulencia es una acumulación excesiva de gases en los intestinos. La condición se manifiesta por hinchazón y abundante secreción de una gran cantidad de gases digestivos. Con mayor frecuencia, la flatulencia indica una disfunción del tracto gastrointestinal, diversas infecciones, inflamaciones e incluso neurosis. ¿Qué necesita saber sobre la afección y en qué casos necesita ver a un médico?

¿Qué necesitas saber sobre los intestinos?

El intestino es uno de los órganos digestivos / excretores en humanos y animales multicelulares. Se localiza en la cavidad abdominal, alcanza los 4 metros de longitud en un estado de tensión tónica (durante la vida). Después de la muerte, el órgano entra en un estado atónico, y su longitud aumenta a 6-8 metros.

El intestino consta de dos segmentos: los intestinos delgado y grueso. El intestino delgado es responsable del proceso de digestión, y en el intestino grueso, se produce la absorción de líquidos y la formación de heces a partir de las gachas. Las paredes, el diámetro y el tamaño de la luz del colon son mucho más grandes que las delgadas. Esto es posible debido a una mayor cantidad de capas musculares y conectivas, que son necesarias para el trabajo de órganos de alta calidad.

La función principal del intestino es la absorción final de nutrientes simplificados en la sangre. Las sustancias "en exceso" y los componentes no digeridos forman masas fecales, que se excretan del cuerpo junto con el gas digestivo. Los intestinos habitan una gran cantidad de bacterias. Apoyan la digestión y forman la microflora intestinal. La violación de la microflora conduce a un mal funcionamiento del órgano y puede manifestarse por flatulencia, dolor, estreñimiento, diarrea y otros síntomas desagradables.

Información general sobre flatulencia

El estómago y los intestinos de una persona sana normalmente contienen aproximadamente 1 litro de gas. Se forman como resultado de la actividad vital de la microflora intestinal. Los gases digestivos en sí mismos no son un problema, sino que, por el contrario, indican la calidad del tracto digestivo. Durante el día, la concentración de gas disminuye gradualmente en 0.1-0.5 litros (excretada durante las deposiciones). Si se altera el tracto digestivo, la concentración de gas aumenta a 3 o más litros. El proceso se acompaña de hinchazón, sensación de pesadez y una liberación involuntaria de exceso de gas.

¿En qué consiste una mezcla de gases? Los médicos distinguen varios componentes principales: nitrógeno (24-90%), dióxido de carbono (4.3-29%), oxígeno (0.1-23%), hidrógeno (0.6 - 47%), metano (0-26 %). La mezcla también contiene una pequeña cantidad de amoníaco, sulfuro de hidrógeno y mercaptanos volátiles.

La afección con flatulencia se ve agravada por eructos, hipo, sensación de pesadez o plenitud en el abdomen, diarrea o estreñimiento. Una persona experimenta episodios de dolores de calambres que desaparecen cuando el gas se escapa y surge con su acumulación posterior. El acto de expulsar un gas se llama flato. Puede ser arbitrario o involuntario, a menudo acompañado de un sonido agudo, que se llama resonancia del esfínter.

Posibles causas de flatulencia

El aumento de la formación de gases puede ocurrir en ausencia de patologías o, por el contrario, indicar trastornos gastrointestinales graves. En primer lugar, la dieta afecta la concentración de gas. Comer alimentos con muchos carbohidratos o enzimas causantes de la fermentación puede provocar flatulencia. Estamos hablando de estos productos:

  • manzanas
  • repollo
  • legumbres
  • bebidas carbonatadas (con y sin azúcar);
  • kvas
  • Kombucha
  • cerveza
  • pan integral

La flatulencia puede ocurrir como reacción a un alergeno. Por ejemplo, el uso de productos lácteos por una persona con intolerancia a la lactosa necesariamente causará un mal funcionamiento en el sistema digestivo.

Además, una mayor acumulación de gases puede indicar condiciones patológicas:

  • disbiosis
  • pancreatitis, colitis, enteritis, cirrosis y otras;
  • infecciones intestinales agudas;
  • helmintiasis (parásitos intestinales);
  • obstrucción intestinal
  • atonía intestinal;
  • neurosis
  • diversos procesos inflamatorios;
  • Aerofagia (tragar cantidades excesivas de aire con los alimentos).

¿Cómo normalizar el intestino?

La calidad de los intestinos depende directamente del equilibrio del microbioma. Hipócrates también dijo que "todas las enfermedades comienzan en el intestino", lo que significa que se debe prestar especial atención al cuerpo. Microbioma: bacteria que vive en los intestinos, cuyo número se encuentra en los cientos de billones. Son responsables de la calidad de nuestra piel, estado de ánimo, concentración e incluso inmunidad.

El microbioma de cada persona es único. Se forma desde el nacimiento y se desarrolla a lo largo de la vida, absorbiendo nuestros alimentos, hábitos, higiene personal y ecología.

Recuerde: cuanto más diversa es la microflora, más saludables nos sentimos. ¿Es posible diversificarlo usted mismo? Si Juega con tus mascotas, inicia tu propio jardín, prueba nuevos productos y haz deporte con más frecuencia. Entonces pueblas los intestinos con cientos de nuevos tipos de bacterias beneficiosas.

Los médicos dicen que la microflora se puede curar fácilmente. La vida útil de cada bacteria que se encuentra dentro del intestino es de solo 20 minutos. Después de su muerte, un lugar vacante está ocupado por nuevas bacterias que pueden afectar el estado de salud. En pocas palabras, una persona decide cómo poblar su propia microflora: probióticos "buenos", productos orgánicos o comida chatarra "mala". Examinemos con más detalle los métodos naturales y medicinales para corregir el microbioma.

Métodos naturales / herbales

Las anormalidades menores del microbioma se pueden neutralizar fácilmente mediante el enfoque correcto de la nutrición. Lo primero que debe hacer es el equilibrio del agua. La deshidratación crónica causa no solo flatulencia, sino también estreñimiento, sensación de pesadez / plenitud, náuseas y pérdida de fuerza. Un mínimo de 1,5 litros de agua pura por día no solo estabilizará el microbioma, sino que mejorará la condición de la piel, el estado de ánimo y elevará la productividad a un nuevo nivel.

La siguiente fuente natural de microflora intestinal saludable es la fibra. Se encuentra en vegetales, cereales sin procesar, nueces y cereales. Una persona sana debe consumir entre 25 y 50 gramos de fibra por día para garantizar una buena función intestinal. Lo principal es distribuir uniformemente la fibra en la dieta diaria, y no reponer el equilibrio con un kilogramo de nueces o 10 platos de avena.

Uno de los mejores alimentos ricos en fibra son las verduras de hoja verde. Además, mejora la hidratación y contiene un contenido mínimo de calorías. Una gran porción diaria de lechuga con verduras de hoja verde fortalecerá su salud y ciertamente no permanecerá en el cuerpo en forma de exceso de peso.

¿Flatulencia y tormento de estreñimiento? Use un laxante en forma de ciruelas pasas. El efecto laxante del producto fue reconocido por nuestras abuelas. La ciencia moderna confirma este hecho y agrega que el uso regular de ciruelas pasas previene el cáncer de intestino. Otro buen producto de microbioma es el aceite de coco. De 1 a 4 cucharadas de aceite por día tienen un efecto laxante y antimicrobiano, sin sobrecargar el tracto digestivo. Se puede esperar un efecto similar del té verde, los plátanos y el vinagre de manzana.

No debemos olvidarnos de los suplementos dietéticos. El magnesio es excelente para mejorar la función intestinal. Su falta provoca estreñimiento y, por lo tanto, una mayor acumulación de gases digestivos. El magnesio no solo relaja las paredes del órgano, sino que también ayuda a relajar y recargar el sistema nervioso. Otro suplemento dietético popular es la vitamina C. Regula las heces, afecta las funciones protectoras del sistema inmunitario, la calidad de la piel y el estado de ánimo.

Antes de usar suplementos dietéticos, debe consultar a su médico.

La forma más fácil y económica de regular el microbioma es el movimiento. Trotar regularmente, hacer ejercicio, caminar, practicar yoga o hacer ejercicios de fuerza estimulan los intestinos. La acción mecánica también fortalece los músculos abdominales y acelera el metabolismo. Un control activo de estilo de vida y nutrición es una verdadera fórmula para el éxito, por lo que sentirá ligereza, fuerza y ​​comodidad saludable. Si tal apoyo no es suficiente, consulte a un médico.

Tratamiento de drogas

El efecto del fármaco en el microbioma se divide en varios componentes. Lo primero que prescribe el médico es una dieta especial para medicamentos y una nutrición regular. De la dieta se deben excluir todos los alimentos que pueden provocar un aumento en la concentración de gases. En cambio, se introduce una bebida abundante, una doble porción de fibra en forma de verduras, un conjunto individual de alimentos ricos en proteínas y carbohidratos.

Las acciones posteriores dependen del diagnóstico y la principal causa de flatulencia. La terapia puede incluir la desparasitación, el uso de enemas de limpieza o tubos de ventilación, cirugía (si hay un obstáculo para la liberación de gas). En la mayoría de los casos, el médico utiliza el enfoque farmacológico y prescribe adsorbentes, tensioactivos y suplementos herbales para neutralizar la flatulencia.

Mira el video: Gases intestinales: cómo evitarlos y por qué se producen - Estando Contigo (Diciembre 2019).

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